患者：男，50歲
病情描述：我最近不知道怎麼了夜裡睡不好還多夢，睡眠不好的人如何食補。
睡眠不好的人如何食補啊
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師我們白天用腦過度會影響睡眠質量，我 們可以透過食療來緩解。遠志15克，炒 酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨 ，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志 、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥， 可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦 益智之功效。
2019-05-08
梁紅
主任醫師現在生活比以前好，但是睡眠不好的人還是很 多，讓我們來瞭解如何用食補治療睡眠。柏子 仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒 、醬油、蔥 片適量。把豬心洗乾淨，然後切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
2019-05-08
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