患者：女，31歲
病情描述：我下班很晚，晚餐大概也要八九點鐘才吃，但我這段時間在減肥，那晚上適合吃什麼？
晚餐吃什麼不會發胖？
专家回答(1)
楊松
主任醫師晚餐的食物要易消化，不然會堵著影響減肥，晚餐可以吃煲湯/+粥品+綠茶煲湯或粥品都可以選擇廣式的，廣式粥和湯是出了名的營養豐富的。另外，在晚間九點之前飲綠茶，在防飢餓的同時還提升了基礎代謝。如何吃還不耽誤減肥，最有效的一日三餐減肥食譜，越吃越瘦。
2018-08-27
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