患者：女，68歲
病情描述：奶奶年紀大了，睡眠也不如以前了，那麼在晚上吃些什麼會比較好一些呢？
老年人晚上吃些什麼會比較好？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師對於睡眠不好的老年人，晚餐的主食可以選擇讓他喝小米粥。小米中色氨酸很高，色氨酸進入人體後可促進神經遞質5—羥色胺的分泌，這種物質有安神鎮靜、促進睡眠的作用。
2018-09-07
謝琪
主任醫師老年人晚上喝小米粥等容易消化的食物比較好，也可以喝牛奶。老年人隨著年齡的增大，消化系統出現問題，消化功能逐漸減弱，晚上的時候應該吃一些比較容易消化的粥類食物。老年人也會出現神經衰弱而導致睡眠不好，所以晚上可以喝一杯牛奶有促進睡眠的作用。
2018-09-07
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