患者：女，26歲
病情描述：早上起床，媽媽就會弄好早餐，讓我們一定要吃早餐。為什麼一定要吃早餐？
為什麼一定要吃早餐？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師早餐是很有必要吃的。現代上班族由於時間和減肥的關係都沒有吃早餐的習慣。其實，當我們經過8個小時的睡覺之後，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被迴圈消耗掉。進食早餐的最佳時間是起床後的一個小時內，約在7:30-8:30這段時間內。
2018-09-19
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