患者：女，36歲
病情描述：我在工廠上班，經常要上晚班，有時候生物鐘難免會亂，如何在飲食方面調整生物鐘？
如何在飲食方面調整生物鐘？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師飲食方面要合理選擇消夜食物，在肚子飢餓的時間可吃些清淡食物如稀飯、煮麵條、饅頭和肉包子，也可每晚喝點綠茶、吃一根香蕉；戒菸和限酒可從一定程度上抵消生物鐘混亂帶來的傷害。
2018-09-10
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患者：女，36歲
病情描述：我在工廠上班，經常要上晚班，有時候生物鐘難免會亂，如何在飲食方面調整生物鐘？
专家回答(1)
飲食方面要合理選擇消夜食物，在肚子飢餓的時間可吃些清淡食物如稀飯、煮麵條、饅頭和肉包子，也可每晚喝點綠茶、吃一根香蕉；戒菸和限酒可從一定程度上抵消生物鐘混亂帶來的傷害。
2018-09-10
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