患者：女，55歲
病情描述：我媽晚上睡覺失眠多夢，以前吃安定片，現在吃這個藥不見效了，失眠多夢怎麼治療？
失眠多夢怎麼治療
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官，惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
2019-07-03
梁紅
主任醫師白天的時候要加強一下鍛鍊，晚上的時候儘量不要想其他的事情，放鬆心情，沒有睏意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒，如伴有焦慮、抑鬱等症狀的，可能還需吃點鎮靜類或抗焦慮、抑鬱等藥物，除了藥物治療外，患者在日常生活中，還需注意飲食，多鍛鍊，透過調節自身情緒等來進行輔助治療。
2019-07-03
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