患者：女，14歲
病情描述：孩子是真的很饞零食，但是我害怕她長胖了，吃零食就一定會長胖嗎?
吃零食一定會長胖嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師少數的零食不會有太多的傷害，但吃得太多，它可以對你的正常飲食有破壞作用。每一盎司的土豆片或乳酪泡芙含有大約160卡路里及10克脂肪。乳酪玉米片將讓你增加692卡路里(加上38克脂肪和1632毫克鈉)，滿杯電影院爆米花有550卡路里，31克脂肪和972毫克鈉。嘗試吃水果，蔬菜加一點調醬，或一點不含脂肪的爆米花。
2019-02-26
胡小翠
主任醫師若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。正確的吃零食是不會胖的。
2019-02-26
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