患者：男，30歲
病情描述：不想讓自己留下腰椎，但是工作忙沒有時間鍛鍊，想知道什麼睡姿能預防腰椎呢？
什麼樣的睡眠習慣能預防腰椎？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師預防腰椎就要避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向後牽引，有利於頸部維持生理曲度。
2018-05-22
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患者：男，30歲
病情描述：不想讓自己留下腰椎，但是工作忙沒有時間鍛鍊，想知道什麼睡姿能預防腰椎呢？
专家回答(1)
預防腰椎就要避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向後牽引，有利於頸部維持生理曲度。
2018-05-22
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