患者：女，21歲
病情描述：運動和飲食是分不開的，既然要養生就要注重飲食習慣，應該注重哪些呢?
運動養生應該注意哪些飲食問題？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師1、關鍵的碳水化合物2、高效補水飲料3、補充及恢復4、補充流失的鈉和鉀5、維生素和礦物質6、安排飲食時間7、為耐力賽準備補充碳水化合物8、不需要更多的蛋白質運動員對蛋白質確實有比較大的需要，不過這可以透過精心規劃、搭配合理的飲食來滿足。
2018-09-13
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