患者:女,30歲
病情描述:我是辦公室一族,我看到好幾個同事都患上了嚴重的頸椎病,辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病呢?
患者:女,30歲
病情描述:我是辦公室一族,我看到好幾個同事都患上了嚴重的頸椎病,辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病呢?
专家回答(1)
第一,保證正確的坐姿,儘可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並保持頸部的挺直。第二,每週需要不少於3次,每次不少於30分鐘的鍛鍊。長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液迴圈,消除區域性肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。
2018-05-24
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