患者：女，30歲
病情描述：我是辦公室一族，我看到好幾個同事都患上了嚴重的頸椎病，辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病呢？
辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，每週需要不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
2018-05-24
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