患者：男，36歲
病情描述：老公晚上睡覺會磨牙，最近越來越頻繁了，晚上睡覺磨牙怎麼治呢？
晚上睡覺磨牙怎麼治
专家回答(2)
劉京津
副主任醫師晚上睡覺磨牙只能透過下面幾種方法來調整：第一，吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；第二，磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；第三，減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺；當然如果是嚴重的磨牙患者就要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙。
2019-04-30
唐震
副主任醫師晚上睡覺磨牙的人不少，這是比較正常的事，如果不嚴重，只是偶爾，不用過多的擔心，一般經過一段時間的自我調理，會自我消失或緩解。但現在很多成年人出現晚上經常磨牙現象，這不是一個很好的現象，一般是由於工作、心理和精神上的壓力所致，嚴重影響睡眠質量。晚上睡覺磨牙壓力可能是主要原因，專家建議進行矯正訓練、放鬆治療等方法來緩解壓力，能有效消除磨牙或減輕磨牙症狀
2019-04-30
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