患者：女，27歲
病情描述：我現在剛懷孕兩個月，聽老人家說需要吃些養胎的東西，那該吃什麼？
懷孕兩個月了該吃什麼
专家回答(3)
榮春紅
副主任醫師懷孕兩個月的時候，母體和嬰兒對於營養的需求都增大了。可以增加這些物質。1、蛋白質。這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95％以上，亞油酸含量也豐富。
2019-04-03
王琪
主任醫師懷孕兩個月的時候，我們可以補充一些葉酸，以及維生素等。葉酸。需攝入400微克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。
2019-04-03
何傳祥
副主任醫師懷孕兩個月了該吃多吃一些富含葉酸較高的水果和蔬菜，比如香蕉、牛肉、動物肝臟、捲心菜、青菜等，葉酸較高的食物可以防止胎兒腦部畸形。同時也要保持營養均衡，避免長時間偏食後導致胎兒生長髮育緩慢，定期到醫院進行產檢，避免吃些涼性食物。
2019-04-03
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