患者：女，33歲
病情描述：我開始失眠了，想問一下，人為什麼會失眠？失眠了該怎麼辦？
人為什麼會失眠？失眠了該怎麼辦
专家回答(2)
梁紅
主任醫師可以在食物上改善，如豬蹄，豬蹄中的膠原蛋白由是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性遞質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用，從而對焦慮狀態以及神經衰弱和失眠均有改善作用。萵筍不但具有清熱化痰、利尿通乳等作用，還具有安神、冷靜作用，最適合神經衰弱所致失眠者食用。
2019-03-30
袁俊麗
主任醫師大部分失眠都是心理因素導致的，一般來說是因為壓力過大，所以會導致睡眠質量下降，可以服用一些佐匹克隆，而且的話要注意放鬆情緒，及時排除壓力來改善。而且可以在睡前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，適當運動來促進睡眠的。改善不明顯，可以進行心理治療。
2019-03-30
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