患者：女，44歲
病情描述：我的便秘已經有好多年了，每天喝涼蜜水才能順利排便，長期便秘的注意事項有哪些？
長期便秘的注意事項有哪些
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師胃腸蠕動慢會導致便秘的症狀加重，所以長期便秘的人應該多做戶外活動，多進行腹部的按摩，促進腸胃的蠕動，有助於便秘的緩解。飲食不合理也會導致便秘，所以長期便秘的人應該多吃水果、蔬菜等含粗纖維的食物，多喝水，適當的吃一些香蕉、涼蜂蜜水等具有很好潤腸通便作用的食物，可以緩解便秘。
2019-09-06
高彥江
副主任醫師長期便秘的人首先要注意合理飲食，如果經常吃精緻的米、面、蛋、奶、肉類等含有纖維素少的食物，糞便的體積小，就會導致便秘出現，所以想要緩解便秘，應該多吃水果蔬菜等含粗纖維豐富的食物，增加糞便的體積，可以更好的順暢排便。其次要注意合理運動，避免久坐久臥，比如可以經常進行散步、慢跑、跳舞等運動，促進腸胃蠕動，也可以防止便秘。
2019-09-06
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