患者：男，35歲
病情描述：隨著年紀的增長，壓力也變得越來越大，經常睡不了多長時間還很容易失眠，那為了養生每天睡多久合適呢？
為了養生每天睡多久合適呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師一般來講，小孩子需要比較多的睡眠12-16小時，因為他們的身體與腦細胞都在成長。剛出生的嬰兒一天當中大部分都在睡覺，而且有較多REM(快速眼動睡眠)的週期。隨著年紀愈來愈大，睡眠的時間會愈來愈短，18歲以後一直到老年，每天所需要的睡眠總數應該是差不多的，老年人需要的睡眠跟成年人一樣8小時，只是老年人的睡眠會變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補充睡眠。
2018-05-30
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