患者：女，30歲
病情描述：都說早餐要吃好，一上午才會有精神，怎麼搭配的早餐更好呢？
早餐怎麼搭配更有營養？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師最好在早晨7點吃早餐，這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥麵包+1份西紅柿炒雞蛋。
2018-06-11
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