患者：男，26歲
病情描述：常言道多喝水對身體好，那麼這樣喝水才是正確健康的呢？
如何正確健康的喝水？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師正確健康喝水應該做到以下幾點：1、最好早晚都飲用一杯水。2、出汗後要及時補水。3、不要等到口渴後再飲水。感到口渴時身體已經缺水了，口渴是身體給您發出已經缺水的訊號。4、經常少量多次飲水，不要一次喝得過多或半天想不起來喝一口水。5、運動後如體重有所減輕，應及時補水。6、不要以咖啡、濃茶等飲料料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，飲後會增加排尿，損失人體水分。
2018-06-10
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