患者：女，6歲
病情描述：孩子睡得也不晚，可是早上總打瞌睡，晚上也一直說夢話，該怎麼辦?
孩子睡眠不好怎麼辦
专家回答(2)
王雪梅
主任醫師避免給孩子太晚吃飯，幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。七點半就可以準備睡覺，八點鐘就可以正式上床睡覺。由於家長工作繁忙，下班比較晚，回到家要七點鐘，八點左右才能吃上晚飯，孩子陪著家長得大多到九十點鐘才能去睡覺，這樣就會對孩子適應幼兒園生活造成阻礙。
2019-02-11
姚偉
副主任醫師睡前避免孩子過於興奮，吃完晚飯，可以適當讓孩子做一些比較安靜的遊戲或者娛樂，例如看看書、聽聽音樂，不要讓孩子運動得過於劇烈，也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節目，這樣的話孩子會非常興奮，睡眠質量下降。如果孩子比較容易興奮，那麼下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動，也不要因為一些小事兒責罵甚至打孩子。
2019-02-11
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