患者：女，27歲
病情描述：由於身材偏胖，所以我想減肥，減肥時的三餐怎麼搭配更合理呢？
減肥時三餐怎麼搭配呢？
专家回答(1)
楊松
主任醫師減肥時三餐要注意清淡，有營養。比如早餐：全麥麵包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個，中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯，加餐：香蕉1個/黃瓜1根，晚餐：雜糧粥(幹雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽。
2018-09-10
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