患者：男，23歲
病情描述：我最近晚上睡不著覺導致失眠的原因有哪些的呢？
失眠的原因有哪些
专家回答(2)
周曾
副主任醫師不同的性格與經歷，也有不同表現。平時注意飲食，出現失眠的狀況考慮與你的年齡、更年期來臨、身體以及情緒的變化有一定關係，也與你的生活壓力比較大有一定關係，需要正確的面對生活中所出現的一切問題，減輕壓力，調整自己的心情。心態要端正，接納自己，規律生活，適當運動。
2019-06-14
梁紅
主任醫師現在生活節奏的加快，每天很多人都是在工作和家庭的瑣事之中，夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間即使在晚上休息的時候，依然不能放鬆下來，容易造成失眠的現象。很多人還有一些不良好的習慣，比如在睡覺之前喜歡吃東西，如果在睡前喝咖啡以及濃茶的情況下，也是很難以進入睡眠的，睡前也不能進行劇烈運動，這樣大腦會處於比較興奮。
2019-06-14
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