患者：女，26歲
病情描述：我懷孕已經八個月了，有時候會感覺肌肉疼，孕婦怎麼鍛鍊可以減輕這種情況？
孕婦如何鍛鍊肌肉減輕疼痛
专家回答(2)
楊堯華
主任醫師孕晚期肌肉疼痛可以做些足部運動緩解，中醫講足部是我們全身脈絡的匯聚點，所以要保養好足部，足部運動可以促進血液迴流心臟，減輕腿部的靜脈曲張，所以準媽媽坐下休息時，可以稍微抬腳轉動腳踝寫數字，字母，練習的時候腿要伸直，兩腳交替，放鬆身體。
2019-05-24
李青
主任醫師孕晚期肌肉疼痛可以適當做些運動來緩解，首先肩部要充分的張開，面部朝下四肢著地支撐身體，兩手張開撐住地面，將腰部放平，不要塌腰，注意頸部和脊柱成一條直線；保持肘部和膝部靜止，收緊腹肌，同時拱起後腰，堅持幾秒鐘，然後再放鬆身體，恢復到剛開始的狀態，還有中間不要屏息。
2019-05-24
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。