患者：女，21歲
病情描述：我比較胖想要減肥，減肥的時候晚上應該要吃什麼最好？
減肥晚上吃什麼最好
专家回答(2)
王子函
副主任醫師如果想要減肥的話，在網上最好是多吃一些清淡的食物，因為想要減肥就要攝入的能量明顯低於消耗的能量。而清淡的飲食含油量及脂肪成分都較少，總體攝入的能量就會明顯的減少，有利於減肥。清淡飲食並也需要適當的補充蛋白質成分以及適當的碳水化合物。因為減肥最主要的還要保證身體的健康，長期的低蛋白飲食會對身體造成嚴重的傷害。
2019-06-01
李海東
副主任醫師如果想要減肥，晚餐要遵守少熱量以及少吃飯的飲食規則，可以吃一些水果，如蘋果、桃子、香蕉、獼猴桃，可以吃一些蔬菜瓜果，清炒或涼拌都可以，如西紅柿、芹菜、菠菜、生菜、黃瓜；可以熬米粥或湯類，小米粥養胃，大米粥生津，銀耳百合蓮子粥滋陰降火，冬瓜湯滋陰通便。
2019-06-01
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