患者:男,28歲
病情描述:我是個兩百多斤重的胖子,想要去減肥,肥胖怎麼減肥快?
患者:男,28歲
病情描述:我是個兩百多斤重的胖子,想要去減肥,肥胖怎麼減肥快?
专家回答(2)
水可以保持我們身體的平衡,它不僅可以保持面板溼潤,緩解疲勞,還可以促進我們的新陳代謝。而平時每天八杯水在減肥方面有所增加。儘量多喝,有時喝白開水只覺得更無味,可以適當地使自己喝一些減肥飲料,比如在水裡倒入一些檸檬汁、蜂蜜汁、其他蔬菜汁類,又美味的享受瘦。
2019-10-19
每天計劃一個平衡的飲食,注意時間,不要暴飲暴食。慢下來,吃一頓飯不少於20分鐘。吃清淡的食物。少吃鹽。吃的越鹹就越想吃。少吃帶沙司的加工食物,因為沙司富含糖、鹽和麵粉,會增加卡路里。需要加工的食物:這不是關於深度加工,而是關於在吃之前做一些工作。例如,帶殼的花生在吃之前應該去殼,這樣人們就會吃得少一些。
2019-10-19
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