患者：男，28歲
病情描述：我是個兩百多斤重的胖子，想要去減肥，肥胖怎麼減肥快？
肥胖怎麼減肥快
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師水可以保持我們身體的平衡，它不僅可以保持面板溼潤，緩解疲勞，還可以促進我們的新陳代謝。而平時每天八杯水在減肥方面有所增加。儘量多喝，有時喝白開水只覺得更無味，可以適當地使自己喝一些減肥飲料，比如在水裡倒入一些檸檬汁、蜂蜜汁、其他蔬菜汁類，又美味的享受瘦。
2019-10-19
陳哲
主任醫師每天計劃一個平衡的飲食，注意時間，不要暴飲暴食。慢下來，吃一頓飯不少於20分鐘。吃清淡的食物。少吃鹽。吃的越鹹就越想吃。少吃帶沙司的加工食物，因為沙司富含糖、鹽和麵粉，會增加卡路里。需要加工的食物：這不是關於深度加工，而是關於在吃之前做一些工作。例如，帶殼的花生在吃之前應該去殼，這樣人們就會吃得少一些。
2019-10-19
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