患者：女，26歲
病情描述：醫生讓我平時注意一下飲食習慣問題，如何搭配飲食可以減肥？
如何搭配飲食可以減肥？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師早餐和午餐之間吃些花生可以幫助清理腸道。調查發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。此外也可以多吃饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。
2018-09-02
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患者：女，26歲
病情描述：醫生讓我平時注意一下飲食習慣問題，如何搭配飲食可以減肥？
专家回答(1)
早餐和午餐之間吃些花生可以幫助清理腸道。調查發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。此外也可以多吃饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。
2018-09-02
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