患者：女，36歲
病情描述：最近老是加班熬夜，人感覺很疲勞，熬夜疲勞吃哪些食物好？
熬夜疲勞吃哪些食物好？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩燥激動，導致更容易疲勞。而深綠色葉菜類（菠菜、綠色花椰菜、芥藍、甘藍等）及豆類，正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利於增強記憶力，提高工作效率。
2018-09-12
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