患者:女,36歲
病情描述:最近老是加班熬夜,人感覺很疲勞,熬夜疲勞吃哪些食物好?
患者:女,36歲
病情描述:最近老是加班熬夜,人感覺很疲勞,熬夜疲勞吃哪些食物好?
专家回答(1)
熬夜而疲勞的人,最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張,煩燥激動,導致更容易疲勞。而深綠色葉菜類(菠菜、綠色花椰菜、芥藍、甘藍等)及豆類,正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外,深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免受傷害。此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利於增強記憶力,提高工作效率。
2018-09-12
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