患者：女，32歲
病情描述：我現在懷孕5個月了，婆婆天天要我吃很多，妊娠期間怎麼合理補充營養呢？
妊娠期間怎麼合理補充營養呢？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師妊娠期間可以多吃以下這些食物，黃豆，豆粉和百葉中含蛋白質最多，粗糙米等穀類中含維生素B較多，不要過度淘米以防止營養丟失。胡蘿蔔，田薯，菠菜中含胡蘿蔔素較多，綠葉蔬菜，青紅辣椒，海藻中含維生素C 較多，海帶，黑木耳和動物內臟中含鐵較多，海帶，蝦皮，牛奶和乳酪中含鈣較多。注意孕期勻衡飲食，以免引起肥胖。
2019-01-09
胡小翠
主任醫師孕中期孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。當然補充營養的同時也需要注意避免吃大型魚、生肉、半生肉，避免吃外面買的熟食和冷燻類海產，避免生吃蔬菜菜芽等。因為這些食物可能都含有大量細菌和病毒，為了寶寶和孕媽健康，最好不要食用。
2019-01-09
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。