患者：女，22歲
病情描述：我身材保保持的很好，只是小腿部位的肌肉特別大，小腿肌肉怎麼減呢？
小腿肌肉怎麼減
专家回答(2)
王子函
副主任醫師透過按摩的方式可以快速的減掉小腿上的肌肉。取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦，摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
2019-04-16
李海東
副主任醫師小腿肌肉過大，一般採取爬樓梯或者走路的方法都可以有效的減掉。上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。堅持一段時間，會有效果的。
2019-04-16
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。