患者:女,22歲
病情描述:我身材保保持的很好,只是小腿部位的肌肉特別大,小腿肌肉怎麼減呢?
患者:女,22歲
病情描述:我身材保保持的很好,只是小腿部位的肌肉特別大,小腿肌肉怎麼減呢?
专家回答(2)
透過按摩的方式可以快速的減掉小腿上的肌肉。取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位,自下而上;要來回上下反覆摩擦,摩擦式按摩--塗上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩,可使小腿前側結實平順。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節奏地持續進行。
2019-04-16
小腿肌肉過大,一般採取爬樓梯或者走路的方法都可以有效的減掉。上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。堅持一段時間,會有效果的。
2019-04-16
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