患者：女，40歲
病情描述：我最近老是失眠，吃了很多安眠藥都沒用。小米燕麥粥有治療失眠的作用嗎？
小米燕麥粥有治療失眠的作用嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師小米和麥片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量為穀類之首，這種化學物質能促進大腦細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質，有助於入睡。傳統中醫也認為小米具有健脾、和胃、安眠等功效。對於工作忙碌的人來說，晚餐可能是唯一自己動手做的飯食。在壓力大時，不妨做上一碗小米燕麥粥，讓晚上的睡眠質量更高一些。
2018-09-15
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