患者：女，38歲
病情描述：我患有失眠症病史最近又開始失眠，治療失眠的訣竅有哪些？
治療失眠的訣竅有哪些？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師治療失眠要有順其自然的心態。睡得著就睡，躺下就是休息，使勁想睡著會適得其反。早晨到時間起來，不管夜裡睡眠怎樣。白天不睡、不打盹、不閉目養神。白天有氧運動，年輕人體力強可以劇烈一些運動，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。從早上起來到下午3時之前可以喝茶、喝咖啡提神。過後不可。勿飲酒。晚飯吃乾的。
2018-11-02
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。