患者：男，23歲
病情描述：我聽說晚上睡覺之前喝牛奶是有助於身體長高的嗎？
晚上喝牛奶有助於長高麼
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師晚上喝是最好的，因為晚上十二點到二點是長高的最佳時間，因此，睡前喝一杯牛奶不僅可以幫助人們入睡，又可利用於睡後的長高時間，當然，牛奶含鈣高，但不要空腹喝，因為空腹喝牛奶時，腸胃就沒有時間吸收營養，如果自己想增加身高，光喝牛奶是不夠的。適當的運動和早睡習慣都非常重要，長身高是需要深度睡眠。
2019-06-12
謝琪
主任醫師晚上睡覺前一小時的時候喝牛奶可以讓自己長高的,晚上人體有很強的吸收能力,對於富含營養的牛奶，人體可以最大限度地吸收和消化牛奶，從而對人體起到積極的作用,再加上牛奶是有促進骨骼發育的作用，那麼適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
2019-06-12
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