患者：女，29歲
病情描述：剛生完小孩，擔心自己會得壓力性尿失禁，女性壓力性尿失禁如何預防呢？
女性壓力性尿失禁如何預防?
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師尿失禁是女性中常見的疾病，對女性的身心健康影響是非常的大，想要預防平時最好蹲著小便，本身就是盆底肌肉鍛鍊運動，會比坐在馬桶小便好，但注意不要加腹壓，平時坐著、躺著、站著時想象自己正在解大小便，而試著要忍住解大小便，夾緊肛門周圍及會陰部肌肉，當病人感受此肌肉時，則反覆練習此收縮，心中默唸1、2、3、4、5再放鬆，盆底肌肉鍛鍊只要持之以恆，就會收到效果。
2018-06-04
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