患者:男,36歲
病情描述:聽說做運動能量消耗多才能減肥,要怎樣做運動才能消耗能量?
患者:男,36歲
病情描述:聽說做運動能量消耗多才能減肥,要怎樣做運動才能消耗能量?
专家回答(1)
消耗身體能量,必須要經常做運動,而且要長期堅持下去才有用。運動量不夠,能量消耗太少,體內脂肪氧化分解較少,體重不降低。人們常用運動時間來衡量運動量,覺得運動1、2小時,就是很大的運動量了。但運動量還與運動的強度有很大關係。當運動強度很低時,如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳等緩慢輕柔的專案,能量消耗是很少的,氧化分解體內脂肪亦很少,故不能使體重下降。
2018-05-01
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