患者：女，30歲
病情描述：腰間盤有些突出，每天都要去按摩緩解腰疼，朋友建議堅持小燕飛動作，這可以緩解腰疼嗎
小燕飛動作可以緩解腰疼嗎
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師堅持做小燕飛，可以鍛鍊腰背肌，緩解腰疼。具體做法是俯臥於床上，抬頭挺胸，兩手置於腰後、雙下肢用力向上抬起，堅持半分鐘，放下，再重複上述動作，每天進行15次左右。
2018-06-06
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患者：女，30歲
病情描述：腰間盤有些突出，每天都要去按摩緩解腰疼，朋友建議堅持小燕飛動作，這可以緩解腰疼嗎
专家回答(1)
堅持做小燕飛，可以鍛鍊腰背肌，緩解腰疼。具體做法是俯臥於床上，抬頭挺胸，兩手置於腰後、雙下肢用力向上抬起，堅持半分鐘，放下，再重複上述動作，每天進行15次左右。
2018-06-06
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