患者：女，29歲
病情描述：我喜歡平躺在沙發上看電視，週末不用上班，有時候會一躺就是半天，起來的時候腰會有些疼，怎麼躺會保護腰部呢？
保護腰部的躺法是怎樣的？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師平躺會損害腰部，因為平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，儘量選擇硬床墊，平躺時膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關節和膝關節微屈，腰背部肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風險。
2018-05-16
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患者：女，29歲
病情描述：我喜歡平躺在沙發上看電視，週末不用上班，有時候會一躺就是半天，起來的時候腰會有些疼，怎麼躺會保護腰部呢？
专家回答(1)
平躺會損害腰部，因為平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，儘量選擇硬床墊，平躺時膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關節和膝關節微屈，腰背部肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風險。
2018-05-16
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