患者：女，45歲
病情描述：自從得骨質疏鬆，我就每天服用鈣片，三年過去了，症狀還是沒減輕，朋友說可以經常做運動，哪些運動合適？
哪些運動對骨質疏鬆有好處？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師治療骨質疏鬆，光靠吃鈣片是沒用的。在各類運動中，中低強度的運動比較適宜，如步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、騎車等，包括床上的一些挺腰動作等，都有助於防治骨質疏鬆症。我不建議中老年人去登山或爬樓梯進行鍛鍊，因為這會對我們老年人原本就開始退變的膝關節、踝關節產生進一步的損害。
2018-05-27
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