患者：男，34歲
病情描述：我的肚子越來越大，腰越來越粗，有什麼辦法能夠快速瘦肚子和腰的？
如何快速瘦肚子和腰
专家回答(2)
郭爭榮
副主任醫師如果想減掉肚子和腿上的脂肪，建議合理飲食，多做區域性運動。人的肥胖分為全身性肥胖和區域性肥胖。全身性肥胖要進行全身性的減肥，但是有的人解決全身肥胖後肚子或者腰上仍然會有贅肉，這個時候就要加強功能鍛鍊，跑步、做仰臥起坐等有氧運動或者無氧運動。如果還無法消除可以藉助醫美的手段，抽脂、刷脂等。
2019-05-05
許吉成
副主任醫師如果想要減掉肚子和腿上的肉，可以嘗試以下方法減肥。一日三餐千萬不要吃的太飽，每頓飯吃個七成飽就差不多了，一日三餐一頓都不能少，節食減肥是不太科學的。飲食上必須攝入足夠多的纖維和蛋白質，這樣能夠促進內臟運動。以前有過灌腸經歷的人都曉得每次灌腸結束之後體重都會減少十幾斤，足以看出腸道里面的垃圾是相當多的，養成定期清腸的好習慣，具體的方法也很簡單，那就是連續喝三天白粥，除了吃少量榨菜外，其他什麼都不吃，3天后就會看到體重減少了，不過三個月最多清腸一次，不可以頻率過高。平時走路的時候可以一邊呼吸一邊收腹，這樣堅持下來也是能夠達到不錯的減肚子和腰部效果的。可以做仰臥起坐，可以達到減肚子和減腰的效果。
2019-05-05
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