一週吃幾次魚對身體好?

患者:女,29歲

病情描述:我愛吃魚,就是怕吃的太多影響到身體,那一週吃幾次魚對身體好?

专家回答(2)

胡小翠
胡小翠
主任醫師

吃魚的次數和量都需要控制,才會對身體有好處,比如沙丁魚、三文魚等深海魚最好清蒸,烹飪時要做到少油少鹽,一週應吃2到3次魚,每次2到3兩,用來代替紅肉。

2018-09-05

陳啟眾
陳啟眾
副主任醫師

一週吃兩次魚對身體好,適當的吃一些魚,可以補充身體內的營養和氨基酸,能夠提高人體的抵抗能力和記憶力,還可以降低哮喘的風險,能夠滋潤面板,提高精子的數量。平常生活中飲食要以多樣化為主,要以少糖、少鹽、少油的飲食為主,不要長時間熬夜。

2018-09-05

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