自己平時常久坐，所以很害怕以後會有腰椎，頸椎的，什麼運動可以預防呢

Question

黨保平 · Accepted Answer

防止頸椎、腰椎病發生，最有效的運動辦法就是游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中無任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。

什麼運動可以預定頸椎腰椎