患者：男，37歲
病情描述：這段時間我想減肥，但又擔心自己每天攝入食物的熱量比較高，會引起肥胖症，那每天攝入多少脂肪量最合適？
每天攝入多少熱量才不會長胖？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師一些含熱量高的食物長期攝入可能會引起身體肥胖。成年輕體力活動的男性一天的熱量需要量是2250千卡，女性是1800千卡。而我們建議，每天的飲食熱量缺口不要超過500千卡。所以，對於一個減脂階段的男性來說，他每天的飲食總熱量應控制在1750千卡，女性則應攝入1300千卡。
2018-06-18
陳啟眾
副主任醫師攝入1500卡的熱量一般是不會長胖的，也會根據個人體質和活動量來決定，每天適當的攝入熱量能增強體質，還能提供人體所需的營養。每天攝入熱量太高有可能會轉化成脂肪出現肢體肥胖或者是腹部贅肉增多的症狀，在攝入合理的熱量後能提供所需營養。
2018-06-18
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