患者：女，27歲
病情描述：白天上班比較忙，現在下決心要抽時間運動，那我達到多少運動量合適？
日常運動量多少比較好？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師日常運動量有統一的標準，一般情況下，每人每天日常基本的活動運動量約相當於2000步，如果想降低慢性病的風險和減肥，則需要更多的運動，但仍要注意根據自己的身體狀況進行調整。不要強求，也不要過分追求大運動量。迴圈漸進。
2018-04-10
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患者：女，27歲
病情描述：白天上班比較忙，現在下決心要抽時間運動，那我達到多少運動量合適？
专家回答(1)
日常運動量有統一的標準，一般情況下，每人每天日常基本的活動運動量約相當於2000步，如果想降低慢性病的風險和減肥，則需要更多的運動，但仍要注意根據自己的身體狀況進行調整。不要強求，也不要過分追求大運動量。迴圈漸進。
2018-04-10
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