患者:男,32歲
病情描述:我的同事感覺對自己的要求特別高,一旦自己做不到認定的目標時就會用很極端的方法來對待自己,怎樣能夠?
患者:男,32歲
病情描述:我的同事感覺對自己的要求特別高,一旦自己做不到認定的目標時就會用很極端的方法來對待自己,怎樣能夠?
专家回答(1)
人們給自己壓力是正常的,但是壓力過大就會過猶不及,所以要學會適度的減壓。每個人都有自己的抱負,有些人把自己的抱負目標定得太高,根本實現不了,於是終日抑鬱不歡,這實際上是自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,有時近乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己,為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。
2018-09-13
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