患者：男，32歲
病情描述：我的同事感覺對自己的要求特別高，一旦自己做不到認定的目標時就會用很極端的方法來對待自己，怎樣能夠？
如何緩解給自己的過度的壓力？
专家回答(1)
徐欣
副主任醫師人們給自己壓力是正常的，但是壓力過大就會過猶不及，所以要學會適度的減壓。每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
2018-09-13
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