患者：男，18歲
病情描述：兒子下個月要考試了，最近都忙於學習，打算煮點吃的給他補補腦，不知道怎麼吃對大腦好？
怎麼吃對大腦好？
专家回答(1)
王燕
主任醫師1、以水果及蔬菜作為主食。2、吃去皮的禽肉或者瘦肉及野味。3、吃曬乾的豆類——各種豆類，包括花生，最好不加鹽。4、吃堅果，尤其是核桃及杏仁。5、吃高脂肪的魚類（鮭魚、沙丁魚、鯖魚）及蝦、貝。6、限制ω—6系脂肪酸（尤其是玉米油）、氫化植物油及反武脂肪酸的攝入。
2018-06-07
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