患者：女，35歲
病情描述：狼吞虎嚥的吃飯對身體不好，花太長的時間去吃飯也不是特別的現實，那麼，用多長時間吃飯最合適？
最佳吃飯時間是多長？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師用半個小時吃飯最好。一邊看一邊吃，飯、菜入嘴不知不覺就吃多了，餐桌上的菜不停地往嘴裡噻。隨著電視劇裡的劇情，慢慢吃著，吃飯的時間就拉長了。進餐時間太長，會不斷地攝取食物，引起食物攝取過量。對於超重、肥胖、三高人群是不合適的。一般推薦的吃晚飯的時間總長為30分鐘左右。
2018-04-13
胡小翠
主任醫師一般是一日三餐的時間間隔4小時到6小時左右，因為混合食物的胃排空時間是4小時到5小時之間。一日三餐規律飲食，健康的飲食才是健康的基礎，吃飯是人攝入能量的主要方式，吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。在平時用餐時需要細嚼慢嚥。
2018-04-13
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