患者：女，64歲
病情描述：老年人隨著年齡的增長，身體越來越虛弱，所以更要注意營養的攝取，那麼，老年人吃什麼才能更健康？
怎麼吃才能讓老年人更健康？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師老年人的蛋奶攝取一定要足，一般建議老年人每天一袋奶（250克）、一個雞蛋（60克）、2兩瘦肉類（100克，魚類或畜禽肉類）、一塊豆腐（100g）或一杯豆漿（200克）大約可提供35~40克蛋白質，再加上300克糧食（主食）和蔬菜水果（500克）中的蛋白質，蛋白質總攝入量大概可以達到70~75克。
2018-05-02
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