患者:女,64歲
病情描述:老年人隨著年齡的增長,身體越來越虛弱,所以更要注意營養的攝取,那麼,老年人吃什麼才能更健康?
患者:女,64歲
病情描述:老年人隨著年齡的增長,身體越來越虛弱,所以更要注意營養的攝取,那麼,老年人吃什麼才能更健康?
专家回答(1)
老年人的蛋奶攝取一定要足,一般建議老年人每天一袋奶(250克)、一個雞蛋(60克)、2兩瘦肉類(100克,魚類或畜禽肉類)、一塊豆腐(100g)或一杯豆漿(200克)大約可提供35~40克蛋白質,再加上300克糧食(主食)和蔬菜水果(500克)中的蛋白質,蛋白質總攝入量大概可以達到70~75克。
2018-05-02
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