患者：男，33歲
病情描述：我肚子上的贅肉太多了，想透過節食來減肥，怎麼樣減肥效果最快？
怎樣節食減肥最快
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師節食減肥也要保證基本的營養攝入，而且要加大運動量才能很快減肥。所謂的節食減肥並不是不吃飯，而是要合理的攝入營養，吃一些低脂低糖的食物，雞蛋含有脂肪，還有奶可以喝脫脂的，這些食物都是可以吃的肉，也可以吃牛羊肉的瘦肉或者魚肉雞肉這些都是可以吃的，只是要控制攝入的量，每天吃肉不超過200克。就可以起到有效減肥的功效。
2019-04-15
陳哲
主任醫師最好的減肥方式是節食加運動，單純的不吃飯不能達到健康減肥的效果。有些人在節食的時候光控制飲食不加強運動，這樣也是起不到減肥的作用的。因為想要成功的減掉身體的脂肪，要保證每天運動所消耗掉的卡路里，是吃進去食物攝入的卡路里1.5倍以上。所以即使在飲食中攝入的卡路里再低，也需要透過運動消耗掉一倍以上的卡路里，才能起到減肥的作用，如果達不到這樣的比例，就不會有真正減肥的效果。
2019-04-15
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。