患者：女，30歲
病情描述：我下身明顯感覺肥胖，腿粗屁股大，下身肥胖怎麼辦？
下身肥胖怎麼辦
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師提臀收緊腿，雙手大擺，雙腿大踏步。這個動作可以讓你抬起臀部，收緊大腿肌肉。防止大腿鬆弛，最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力做緊，稍微壓一下，這樣做快5、6倍就成了!注意，你不必屏住呼吸來做這件事。躺姿美化小腿，這個動作對美化小腿曲線很有效。平躺在地上，雙手放在身體兩側。把你的腿伸直並繃緊。移動你的腳背20到30次。
2019-10-14
陳哲
主任醫師找一把椅子，坐直，抬起一條腿，停在空中，然後把你的手放在平坦的大腿膝蓋，雖然很累，但為了能穿迷你裙，再苦累也要堅持。改善腿部形狀。這有助於改善O型和x型腿。首先分開雙腿，保持肩膀寬闊，站好，然後用腳趾支撐身體的重量，抬起腳跟。一天做三次。這樣做10-20次。
2019-10-14
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