患者：女，28歲
病情描述：我正處在哺乳期，想要瘦身減肥，想知道有什麼好的辦法能減肥成功嗎？
哺乳期怎麼減肥？
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師哺乳期減肥除了調整飲食習慣之後，適量的運動也能減肥成功。哺乳期媽媽減肥的活動最好限於緩慢的散步和輕微的伸展運動，正確的健身活動可以幫助新媽媽迅速恢復體形。配合HICIBI體重管理法，透過每餐前服用, 在享受食物的前提是有針對性進行對熱量的阻斷，調節消化酶, 預防反彈, 三步同時進行, 輕鬆的完成體重的管理。
2019-05-04
李青
主任醫師哺乳期減肥雖然有很多種方法，但是相關專家建議，寶媽們最好選擇對健康沒有害處的減肥方法，比如運動，或者調整飲食結構等。要嚴格控制好飲食的總熱量，這個總熱量大約比孕前多500千卡，例如如果孕前需要1800千卡，這個時候需要2300千卡，如果總能量在這個範圍或者稍微少點，既能保證母乳質量，又有利於實施減肥。
2019-05-04
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