患者：女，33歲
病情描述：懷孕以後，我的胃口變得特別好，嘴巴不停的吃東西。但是又不敢亂吃。孕婦能吃什麼小零食？
孕婦能吃什麼小零食
专家回答(2)
李青
主任醫師孕婦可以多吃一些堅果，比如核桃、瓜子等。因為這類零食當中富含大量的亞麻酸以及維生素E和磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要，可以補腦益智，促進胎兒智力的發育；也可以吃葡萄乾，具有補氣養血，利水消腫的效果，而且含鐵量也很高，可以預防孕期貧血和浮腫；可以吃海苔，海苔中碘元素的含量非常豐富，可以使胎兒更加聰明。另外，在胚胎髮育早期對各種營養素的需求量都很大，因此孕婦要平衡膳食，交替吃不同的食物。
2019-05-01
榮春紅
副主任醫師堅果類零食特別適合孕婦吃，還有低糖和低熱量食物，以及高膳食纖維的食物都適合孕婦食用，如核桃，葡萄乾，大棗，無花果，全麥麵包，乳酪，酸奶，海苔，蘋果，板栗，葵瓜子，南瓜子等。另外平時宜多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃優質蛋白的食物，多喝水，注意飲食要清淡，避免辛辣刺激，多出去鍛鍊身體，增強體質，儘量少熬夜，保持良好的心情，定期到醫院進行孕檢。
2019-05-01
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。