患者：女，31歲
病情描述：現在生產快2個月了，但是一直身體恢復的不好，比較胖，請問產後修復瑜伽練習的最佳時間是什麼時候？
產後修復瑜伽最佳時間
专家回答(2)
李青
主任醫師6個月的時候是最好的。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8~10年後，平均體重會增加8.3千克。產後瑜伽可以改善不良的身體姿勢。產後瑜伽可以加速體能的恢復。產後瑜伽可以幫助恢復窈窕身材。適當的產後瑜伽運動可以改善血液迴圈，恢復面板張力和減少脂肪囤積，從而達到減肥的目的。
2019-05-12
何傳祥
副主任醫師產後瑜伽是產後媽媽恢復和鍛鍊身體的一種方式，由於產後6個月以內是身體恢復的最佳時期，所以在練習瑜伽和產後恢復的最佳時間就是在6個月以前，但是需要根據自身的身體恢復情況。由於產後恢復是一個重要的過程，所以不建議自己在家裡練習，需要到專業的人士的指導下進行鍛鍊恢復身體機能以及體型的恢復。聯絡瑜伽的同時要做到營養均衡。
2019-05-12
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。