患者：女，32歲
病情描述：我經常感覺到頭暈，身體也不舒服，貧血的人吃什麼零食好？
貧血的人吃什麼零食好
专家回答(2)
陳文明
主任醫師動物瘦肉、肝臟、蛋黃以及水果等。出血性的貧血，平時多吃富含維生素C的水果和蔬菜等。溶血性貧血，多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等。具有細胞性貧血，要多補充葉酸、蛋白質。然後，給大家推薦幾種補血的水果，石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄，除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都具有不錯的補血功效。還可以適用具體食療方法，紅糖小米粥，用小米150克，紅棗5-10克。
2019-06-08
高華
副主任醫師一般來說，有必要提供富含營養、卡路里、蛋白質、維生素和無機鹽的飲食，以幫助恢復造血功能。飲食建議如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20％）明顯高於植物性食物（1％-7％）。飲食禁忌：避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
2019-06-08
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